Bệnh đau lưng dưới rất phổ biến ở nước ta tại sao

Hiện tượng đau lưng dưới là cái bệnh khá phổ biến có thể mắc cả ở nam và nữ. Tôi đã từng có một giai đoạn bị bệnh này và hậu quả là khu vực hông bị phồng to, không thể đứng thẳng vì đau, tôi bị đau ở bất kể làm gì.

Vậy đau lưng dưới là gì, các triệu chứng, nguyên nhân là gì và cách trị. Bài viết này sẽ giải đáp những vấn đề đó giúp bạn.

bệnh đau lưng dưới

Khái niệm đau lưng dưới là gì

Theo cách hiểu đơn giản thì bệnh đau lưng dưới là biểu hiện đau khu vực phí trong lưng bên kia bụng trên, phần trên mông. Gây cảm giác đau rất khó chịu, mỗi khi hoạt động đau hơn, nhất là khi ngồi hoặc nằm lâu rồi đứng dậy, không thể đứng thẳng.

Ấn đầu ngón tay vào vùng lưng dưới chỗ bị đau thấy đau nhói, có trường hợp bệnh nặng đau quằn quại, đứng ngồi không yên, nhiều bệnh nhân buồn đái, buồn đái và ỉa nhưng khi đi thì không ra. Đây là trường hợp khá nguy hiểm, cần đi khám ngay.

Các triệu chứng của bệnh đau lưng dưới:

- Bệnh đau thắt lưng là triệu chứng hay hay gặp nhất ở ở người bị đau lưng dưới, nguyên nhân có thể do nguồn gốc từ cốt sống (bị bệnh nào đó về cột sống). Người bị đau thắt lưng hay có thói quen ôm hai tay vùng hông bị đau, hay đi đứng không thể thẳng và chậm chạp.

đau thắt lưng gây đau lưng dưới

– Hiện tượng đau dai dẳng, kéo dài, đau suốt ngày này qua ngày khác.

- Khi nghỉ ngơi, thay vì giảm đau, lại đau nhiều hơn, hoặc đau nhiều về đêm.

- Đau lưng dưới có thể là nguyên nhân gây ra chứng rối loạn chức năng bàng quang và đường ruột.

- Tình trạng sốt, nóng lạnh, nổi hạch và giảm cân trong thời gian ngắn mà không rõ lý do.

- Phát hiện tê và đau rộng xuống khu vực ống chân dưới.

- Đau lưng dưới bắt đầu sau vụ va chạm, té ngã, tổn thương hoặc khi kéo nâng vật nặng.

- Mắc bệnh viêm khớp, và bị đau đau mạnh mẽ mỗi khi hoạt động hay xảy ra ở người nhiều tuổi.

- Cảm thấy đau khi vặn người, uống người hoặc thậm chí khi nghỉ ngơi.

- Có thể do cơn đau cột sống từ lúc còn nhỏ.

- Tiểu máu, đi kèm đau một phần lưng cùng với đau rát khi tiểu tiện. Đại tiểu tiện thất thường: bí tiểu, phân són hoặc nước tiểu.

- Bị cứng lưng, đau vào buổi sáng và các khớp khác bị cứng, đau, đỏ và sưng.

- Nhiều người chính giữa khu vực dưới cột sống và xuống cả chân.

- Đau lưng dưới cũng có thể gây ra triệu chứng ở chân, ví dụ như đau, tê, hoặc ngứa râm ran. Các tình trạng này có thể lan ra cả phía dưới đầu gối và đau cơ bắp.

– Một trường hợp khá hiếm nhưng rất nghiêm trọng gọi là Hội chứng chùm đuôi ngựa Cauda Equina có thể xảy ra khi các dây thần kinh cột sống bị chèn ép. Nếu bạn cảm thấy tê hoặc đau ở hai chân hay bàng quang mất kiểm soát hay ruột, thì nên đến các cơ sở y tế thăm khám kịp thời.

– Hầu như hiện tượng đau lưng dưới là cấp tính và giảm đi trong 1 tháng. Tuy vậy, bệnh có nguy cơ chuyển thành mãn tính trong trường hợp bạn thường xuyên trong trạng thái căng thẳng, áp lực hoặc buồn chán.

Nguyên nhân bị đau lưng dưới:

Căng cơ hoặc đau thần kinh tọa là nguyên nhân bệnh đau lưng dưới:

Bị đau lưng dưới sau khi nâng vật nặng hoặc hoạt động quá sức thường là do căng cơ, nhưng đôi khi do vỡ hoặc phồng đĩa đệm. Nhiều khi đĩa đệm phồng lên hoặc vỡ sẽ chèn ép dây thần kinh hông gây ra đau từ mông kéo dàn tới chân. Đây được gọi là đau thần kinh tọa.

Đau lưng dưới là do thoát vị đĩa đệm

Nằm giữa các đốt sống có các đĩa đệm được bôi trơn để chống tình trạng hao mòn do lão hóa hoặc chấn thương. Khi đĩa đệm bị suy yếu do vỡ hoặc phình to có khả năng tạo áp lực tới các rễ thần kinh cột sống. Đây chính là bệnh thoát vị đĩa đệm gây ra các trận đau dữ dội.

thoát vị đĩa đệm gây đau lưng dưới

Một số bệnh lý mãn tính gây ra đau lưng dưới

- Hẹp ống sống: Đây là hiện tượng co hẹp khoảng không gian quanh tủy sống có thể tạo áp lực lên các dây thần kinh cột sống

- Bệnh viêm cột sống dính khớp gây ra tình trạng đau lưng mãn tính và viêm các khớp cột sống

- Đau cơ xơ làm nên tình trạng đau lan rộng trong đó có vùng thắt lưng.

Đau lưng dưới do một số nguyên nhân khác:

- Chấn thương cơ học có thể do tư thế người sai, bệnh béo phì, không hay tập thể dục, hút thuốc và vận động cơ thể không đúng.

- Bệnh thoái hóa tác động tới cột sống.

- Các tình trạng hiếm gặp bao gồm gãy xương, nhiễm trùng và u cột sống.

- Làm việc quá lâu trong một tư thế.

- Ít hoạt động

- Chấn thương dẫn đến đau vùng thắt lưng.

- Bệnh ung thư: ung thư ở ngay tại cột sống và từ chỗ khác đến cột sống. Gần như ung thư ở mọi cơ quan, sau cùng đều có thể từ cách này hay cách khác, mon men tới cột sống: ở gần thì lan sang, ở xa theo máu đến cột sống.

- Do tinh thần: bệnh căng thẳng tâm thần (anxiety), sầu buồn (depression), giả vờ (malingering), chán làm việc.

- Bệnh cột sống bị nhiễm trùng: tại các vi trùng thông thường, hay do vi trùng bệnh lao.

- Tình trạng phình nở động mạch chủ ở bụng (abdominal aortic aneurysm): là bệnh nguy hiểm, làm chết mau chóng khi chỗ phình nở bất ngờ bể vỡ.

=> Bí quyết trị đau lưng hông từ những thói quen hàng ngày

Phương pháp chữa bệnh đau lưng dưới

- Luôn luôn duy trì cơ thể ở tư thế tốt.

- Duy trì mức cân nặng khỏe mạnh giúp tránh đau lưng dưới.

- Sử dụng đúng kỹ thuật vận động cơ học cơ thể / nâng tạ. Tránh gập/ cong ở eo.

- Tạo không gian làm việc tốt / (tối ưu nơi làm việc) để giảm sức ép lên lưng.

- Thể dục thể thao

+ Nằm nghiêng về bên trái, tay bên phải chống trên hông, còn cánh tay trái thì cong lại, 2 bàn chân thì xếp chồng lên nhau, duỗi thẳng chân. Thót bụng lại và hông nhấc lên khỏi sàn. Cố gắng giữ thăng bằng cho chân trái và tay trái. Hông nhẹ nhàng hạ xuống về phía sàn. Sau đó nhấc hông lên trở lại. Tập mỗi bên một lượt và đổi bên. Một chân xoải ra.

+ Tay để ngang ngực và đứng thẳng hai chân. Tập trung trọng lực trên chân trái. Cong chân phải, bàn chân để phía sau người và nhấc lên cao đến khi cao gần bằng hông hoặc thấp hơn một chút nếu thấy khó. Để thăng bằng, nên xác định một điểm trên sàn nhà, gần vị trí đứng từ 8-10 bàn chân, ở phía trước mặt của bạn. Khi bạn đã xác định được thăng bằng, nên nhẹ nhàng thẳng chân phải và duỗi mũi chân ra. Duy trì tư thế này trong vòng một giây, rồi cong chân lại và duỗi chân ra lần nữa. Làm với bên ngược lại. Ngồi xổm trên một chân.

+ Đứng thẳng hai chân, tay chống nạnh. Tập trung trọng lượng lên chân phải. Gối phải và hông cong như thể bạn đang ngồi trên 1 chiếc ghế. duỗi chân trái hoàn toàn và Bụng thót lại. Khi hạ người xuống, chân trái để xoải ra ngoài. Gót chân phải ấn xuống và thẳng, chân trái di chuyển vào cho người đứng thẳng lên. Tập đúng một lượt rồi làm với bên ngược lại.

- Hạn chế những tư thế hay hoạt động gây nhiều sức tác động (stress) trên cột sống.

- Châm cứu: châm cứu là phương pháp hỗ trợ một số người đau lưng dưới cấp tính.

- Khi đau lưng thuyên giảm, mỗi người cần bắt đầu tập ngay các động tác thể dục năng động giúp cơ thể dẻo dai (aerobic conditioning exercises) như đi bộ, bơi lội, vận động dưới nước (water exercise), đi xe đạp tại chỗ (stationary biking), kể cả chạy thể dục chậm chậm.

- Chịu khó vận động giữ thân thể khỏe mạnh.

- Dùng thuốc giảm đau: đau lưng dưới nếu nếu ở mức độ nhẹ, bạn có thể uống acetaminophen (Tylenol) để giảm đau. Thuốc acetaminophen an toàn nhất, hầu như không tác dụng phụ. Nếu đau từ vừa đến nặng, chúng ta dùng “thuốc chống viêm không có chất steroid” như Nuprin, Advil, Motrin, Aleve.

>> Xem thêm bài thuốc gia truyền chữa trị bệnh đau lưng chỉ sau 1 lộ trình điều trị <<

Post A Comment

Your email address will not be published.